É possível viver mais e melhor em qualquer idade!
No e-book “Menopausa 100 Segredos” eu explico-lhe tudo para que fique 100% à vontade com o processo de menopausa e resgate a sua qualidade de vida.
A vida e uma mulher hoje, é bem diferente das gerações anteriores, no entanto ainda existem muitos tabus e desconhecimento sobre este tema.
À medida que o tempo vai passando, principalmente com a chegada da menopausa, surgem na vida da mulher, grandes desafios físicos, psicológicos, profissionais e sociais.
Quanto mais informada estiver, quanto melhor se conhecer, mais resiliente se torna para contornar os obstáculos.
Conhecimento e apoio são fundamentais para percorrer este processo e viver com confiança, equilíbrio, compreensão e autoestima.
Graça Costa Silva
Já ajudei algumas centenas de mulheres a desenvolver estratégias de gestão de bem-estar e a viver mais e melhor este momento de tão desafiante.
A minha missão é ajudar mulheres como você a desenvolver estratégias para encontrar o equilíbrio e melhorar a sua saúde física e emocional.
O meu propósito é dar-lhe a conhecer ferramentas, técnicas e estratégias para perceber as alterações no seu ritmo, nas suas necessidades e nas suas aspirações de vida.
O conhecimento adquirido, as habilidades que vai desenvolver e o meu apoio personalizado, vão ajudá-la a tomar decisões mais assertivas e aprender a viver com mais saúde e bem-estar o processo de menopausa.
Como viver o processo de menopausa, de forma mais esclarecida e tranquila?
CONSULTORIA EXPRESS
Gostava de me colocar questões concretas em relação ao processo de menopausa como:
- Estágios da transição da menopausa – o que esperar em cada momento?
- A menopausa pode afetar a minha memória ou a minha capacidade de concentração?
- Por que estou mais irritada e com alterações de humor tão frequentes?
- Que alimentos podem ajudar a reduzir os sintomas da menopausa?
- É possível evitar a perda de massa muscular durante a menopausa?
- O que posso fazer para me sentir mais confiante na minha pele?
- Como encontrar o equilíbrio entre minha vida profissional, familiar e meu autocuidado?
- O que preciso saber sobre reposição hormonal?
Neste formato Express durante aproximadamente 30 minutos online, vou dar-lhe um plano de ação com estratégias e ações para navegar este período com maior tranquilidade.
Investimento: (57€ + Iva)
oFERTA ESPECIAL:
3 VAGAS GRATUITAS POR MÊS
CONSULTORIA INDIVIDUAL 1:1
Quanto mais conhecimento você detiver sobre o processo de menopausa maior é a probabilidade de viver melhor esta etapa tão desafiante. Por isso quero fornecer-lhe as estratégias e ferramentas necessárias para assumir o controlo da sua saúde e bem-estar.
Se está em dúvida quanto aos desafios que se apresentam e pretende um plano de ações completo para implementar de forma autónoma. Poderá pedir uma sessão única online em que vamos analisar fatores de vida e desafios a ultrapassar e que estratégias personalizadas implementar.
- Avaliação da sua saúde
- A menopausa e o seu impacto físico e emocional
Neste formato personalizado vamos criar um plano de ação completo com estratégias e ações alinhadas consigo e com as suas necessidades pessoais. Duração 90 a 120 minutos.
Irá receber a gravação da sessão, o plano de ação detalhado e ainda literatura de apoio para navegar este período com maior tranquilidade.
Investimento 77€ + Iva
O que se diz
PROGRAMA MUSA
Mentoria 1:1 Personalizada
Como mentora especializada em menopausa, forneço orientação personalizada, adaptada às necessidades e desafios únicos que as mulheres enfrentam nesta fase transformadora. Este programa trabalha sobre uma perspetiva holística e personalizada, nele vamos abordar saúde física, bem-estar mental, emocional, social e profissional.
Este será um trabalho de equipa, eu ajudo-a a conhecer o seu ponto de partida, a estabelecer metas realistas, acompanho-a no seu progresso, a antecipar e/ou superar dúvidas e barreiras. Partilharei consigo, conhecimentos baseados em dados científicos atualizados, apoio, experiência e motivação. De si espero compromisso e foco no objetivo.
Cada ciclo tem a duração de 4 meses de mentoria inclui:
- 8 sessões individuais durante 4 meses (quinzenalmente)
- Plano de ação concreto, adaptado, personalizado e com estratégias alinhadas consigo.
- Acompanhamento prioritário via WhatsApp e/ou email durante 4 + 2 meses.
- Gravação das sessões para que possa revisitar e visualizar no futuro.
- Literatura de apoio para que possa consultar ao seu ritmo.
O acesso ao Programa de Mentoria 1:1 Personalizada é sob candidatura.
PROGRAMA FORMAÇÃO cpm
Formação em Consultoria de Processo de Menopausa – CPM
Tem a oportunidade de sob a minha orientação realizar a sua transição de carreira e lançar o seu projeto de consultoria/mentoria de menopausa.
Faça parte de um grupo de profissionais ambiciosas e em constante desenvolvimento, onde poderá partilhar experiências sobre os seus desafios. Torne-se uma mentora de menopausa re(conhecida) e uma referência nesta área.
O Programa CPM baseia-se na minha experiência prática. Sim, vou ensinar-lhe os segredos do meu negócio, porque tudo o que eu ensino já foi aplicado por mim.
Os objetivos e estratégias são definidos em grupo, seguido de um plano de ação para os 12 meses seguintes.
Cada ciclo tem a duração de 12 meses de acompanhamento
- 24 Sessões de mentoria em grupo durante 12 meses (quinzenalmente).
- Plano de ação focado em resultados e em aumentar os seus rendimentos.
- Manuais de formação em formato de e-books/workbooks.
- Disponibilização de literatura complementar para consulta posterior.
- Desafios e atualizações com base em dados científicos.
- Acompanhamento extra via grupo de WhatsApp e/ou e-mail.
- Aulas complementares gravadas e disponíveis durante 12 meses.
Não são necessários pré-requisitos: Perfeito para si que é profissional de saúde e bem-estar, trabalha com mulheres 40+ e que pretende incluir novos serviços, mas também para si que procura fazer uma transição de carreira e começar um novo projeto de vida com significado.
JUNTE-SE agora À LISTA DE PRÉ-VENDA, sem compromisso
- Ao aderir hoje à lista de pré-venda gratuita, sem compromisso, vamos enviar-lhe todos os detalhes e informações sobre o Programa CPM.
- Também vai ter a oportunidade de se inscrever 72 horas antes da abertura ao público em geral.
- Além disso, você poderá ainda economizar até 600€ no preço para o público em geral.
ACADEMIA DE MULHERES VISIONÁRIAS
Ao fazer parte da Academia Mulheres Visionárias terá acesso exclusivo a:
- Acesso ilimitado a todos os cursos disponíveis e a disponibilizar para fazer ao seu ritmo
- Acesso a todos os ebooks / workbooks disponíveis e a disponibilizar
- Acesso a um desafio mensal
- Aulas gravadas sobre temas relevantes como: saúde e bem estar/desenvolvimento pessoal e profissional
- Acesso a um Grupo Privado e Exclusivo
INSCRIÇÃO MENSAL/TRIMESTRAL / SEMESTRAL / ANUAL
CONSULTORIA EM EMPRESAS
Consultoria APM (Apoio Processo Menopausa)
Será que a sua empresa está a conseguir motivar, apoiar e obter o melhor retorno profissional das suas colaboradoras em processo de menopausa?
A minha experiência diz-me que não.
Tendo em vista que as mulheres em processo de menopausa, representam uma proporção considerável da força de trabalho global, o impacto dos seus sintomas fazem-se sentir nos resultados da sua empresa, seja no absentismo das trabalhadoras, na produtividade ou na satisfação laboral.
A Consultoria APM poderá incluir os seguintes formatos:
- Workshops curtos sobre gestão de stress, melhoria do sono, gestão de prioridades, etc…,
- Programas de promoção de saúde em grupo para equipas
- Programas de promoção de saúde individual
- Ações customizadas às necessidades
Durante a Consultoria APM, analiso recursos e apresento propostas de desenvolvimento de programas, e estratégias de apoio, que contribuam para a melhoria e otimização do local de trabalho e motivação das colaboradoras.
Igualmente faço formações à equipa interna responsável pelos RH
Peça uma proposta para a sua empresa:
PALESTRAS E EVENTOS
Quando se defende a diversidade, equidade e inclusão, este é um assunto que deve ser considerado de forma a adotar medidas especificas para as trabalhadoras em processo de menopausa, criando experiências positivas para as mulheres no local de trabalho.
É importante reconhecer que se trata de uma faixa etária caraterizada por muita experiência profissional, com formação qualificada e que, na maior parte das vezes, está no ponto alto da sua carreira e em cargos de chefia.
A realização de palestras em eventos internos, direcionados às equipas para incentivar a “discussão” de forma transparente, partilhar experiências, recursos e apoio, e ainda promover culturas de trabalho mais inclusivas, que aumentam a motivação e um ambiente de trabalho saudável para toda a equipa.